在快节奏的生活里，人们开始爱上徒步、登山、露营等户外场景运动，不仅锻炼身体还能释放平日的生活压力，享受大自然的美景。作为户外运动爱好者，今天来跟大家讲讲户外背包的重要性。

　　本文将用简单易懂的词汇，告诉大家如何快速选购适合自己的户外背包，比如容量多少合适？怎么打包？怎么背？有哪些选购重点等等，很适合新手阅读。

　　户外登山包具有设计科学、结构合理、装物方便、减轻负重、有利于长途跋涉等特点，是户外爱好者必备的装备之一，不仅限于登山，长途旅行，野外徒步，户外作业，漂流等场景都可以使用，实用性很高。

　　和普通背包最大的区别就是登山包的三大【系统】：背负系统、装载系统、外挂系统！先来简单说下这三个系统都是干嘛的，第二大段再详细讲解哟~

　　除此之外，登山包的面料以及组成背负系统的几大结构（第二段细讲）都决定了它与普通背包的天壤之别，不是随便买个容量大，口袋多的普通背包就行的。登山包具体怎么选呢？继续往下看↓

　　常见的登山包容量从15L~120L不等，具体选什么容量的和出行时长、背负物品以及是否露营有关：

　　选择困难症的朋友，直接无脑买30L的，万能容量，可以短途出游也能勉强长途，体积也刚刚好，适合各种身材的人。平常通勤放个电脑也没问题，买回家使用率比较高。

　　背负系统是户外背包的核心重点，能将背包重量合理分散到腰部和臀部周围比较有力的区域，避免压力集中在肩部。其次，就是能让背包紧贴身体，防止因重心不稳导致意外发生。

　　现在大部分登山包的都是可调节背负系统，但调节范围有限，建议先选好合适的尺码，再自行微调到最适合自己的背负状态。一定要根据自己的背长来选尺码哦~否则再好的背负技术都没有意义。

　　背长就是从脖子与肩膀交接处最突出的骨头到与你胯骨平行的脊椎骨之间的距离，具体参考下图：

　　背负系统其结构包括：肩带+胸带+腰带+肩部受力带+支撑装置（支架）+通风装置+调节装置，选购时我们主要看支架、腰带、承重带、肩带和胸带：

　　装载系统其实就是装载收纳功能，因为登山徒步时需要装的物品很多，好的登山包的分区设计会比较合理，让我们拿取物品时更加方便，不用翻来翻去的了。

　　装载系统一般由主袋、顶包和侧包构成，主袋多采用上下分层式（即上端和中部各设一个开口），中间是活动隔层。顶包也叫头包，适合装一些小物品，随手拿取方便。侧包也叫耳包，设在背包两侧像两只耳朵似的，有隐藏式侧包设计，也有活动侧包设计，随用随装。

　　登山包上有许多看似“无用”却大有学问的外挂点，方便挂一些不规则物品，像登山杖、三脚架、帐篷杆这种不能放进背包的“硬”装备。 固定在背包外侧，既省事又便捷。

　　按照背包容量推荐几款高性价比的户外登山包，大家可以根据出行目的来挑选容量，各个价位的都有，希望能帮助大家选到一款合适自己的登山包。

　　OSPREY最受欢迎的城市系列便携包！0.56kg足够轻量，负重系统不错，泡沫背板也很透气。20L的容量装14寸的笔记本电脑完全没问题，内部有多功能内仓，侧面有弹性网袋，适合1日左右自驾游、城市通勤、骑行使用。共10种配色可以选，男女通用。

　　格里高利的经典小包，主打轻量化，自重仅0.41kg-0.45kg，兼顾户外和日常休闲通勤、差旅。镂空背板透气通风，两侧有网袋，底部腰带可拆卸，面料防水防撕裂。多夹层设计，钥匙、钱包、水袋都有空间装。

　　多特速特系列打造轻量级别登山包，自重仅0.86kg，背负系统升级，U型记忆框架+蜂巢网面背板+轻薄腰翼，使用起来更舒服。注意哦！！30L是女款~~装载系统有水袋仓、顶仓、收紧带、袋鼠仓，足够2-4日的轻装徒步，还新增了独立登山杖外挂，蛮不错。

　　KESTREL系列分成男女款，买的时候记得留意下~小鹰登山包都不便宜，但是销量和口碑竟然这么好？这归功于出色的装载系统和背负系统。这款属于中型登山包中的王者，生理曲线背板+铝合金框架，能胜任3-5天徒步路程，自带防雨罩，功能齐全。

　　这款登山包可根据男女体型来调节，从而让背负系统更强大，freefloat背负系统融合了动态合体、轻质功能和流线型构造，定制柔性背板贴合身体，提供优秀的平衡性和灵活性。腰带宽大能装！还配有防雨罩、登山杖挂环和防震锁，价格比较贵，有预算的人们可以选择。

　　如果你预算有限又想买重装包，无脑入凯乐石！天涯65+10L的的价格只要800+只要和国外品牌比相当于打了对折，虽然技术有差距，但是功能该有的都有，性价比很高。

　　凯乐石重装专业徒步背包，QAS背负系统，顶部侧边都有搭载系统。LIFT减负系统，全维度调节比例，设有3档可调，实现重量合理分布，航空铝合金支架轻量、耐用稳固。透气棉背板，分仓仓位多，自带求生哨。天涯更适合男性，海角更适合女性。

　　穿岳系列有65L/75L两种容量可以选，曾获得过OUTDOOR户外产品金奖和《OUTSIDE》杂志优质装备奖，两个都是比较权威的奖。适用于5-7天以上四季使用，受到很多重装大神的喜爱。特有的Response A3背负系统，符合人体工学，有S、M、L三种尺寸可选，适应不同的身材。

　　一般来说，前几次背髋骨可能有点疼，每次停下来休息时就可以做一些调整，慢慢就能找到最适合你的使用状况和调整方式了。同时，在不同的地形上，如上坡、下坡、平路，都可以随时调整腰带和负重带的松紧来合理分布重量，让你的身体各个部分得到轮流休息。